در این مقاله میخواهیم با دیدی جامع و تخصصی تر ضرر و زیان های این نوشیدنی محبوب رو بررسی کنیم.
میدانیم که قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب و متداول جهان است و و در ایران نیز روز به روز به علاقنمندان این نوشیدنی افزوده میشود.مصرف قهوه برای خیلی‌ها به عنوان یک نوشیدنی روزانه تعریف شده، با این حال در برخی افراد ممکن است عوارض و مضراتی هم به دنبال داشته باشد. در این مقاله، به بررسی این موضوع و مضرات آن برای گروه‌های مختلف می‌پردازیم تا پاسخ این سوال که “قهوه برای چه کسانی مضر است” و چه کسانی باید از مصرف آن پرهیز کنند را پیدا کنیم.
قهوه چیست و چرا محبوبیت فراوانی دارد؟
قهوه یک محصول کافئین دار که از دانه‌های گیاه قهوه به دست می‌آید. این دانه‌ها پس از فراوری به طور معمول به صورت تلخ یا با افزودنی هایی مثل شیر و شکر مصرف میشود و بسته به دان قهوه،نحوه فراوری و مقدار مصرف میتواند دارای مقادیر متفاوتی از کافئین باشد. کافئین ماده‌ای که به سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارد و باعث افزایش انرژی میشود و همین ویژگی کافی است تا قهوه به یک انتخاب محبوب برای شروع یک روز پرکار تبدیل شود.
اما آنچه قابل توجه است این است که اگرچه قهوه فواید زیادی دارد اما برای برخی افراد میتواند ضررهای قابل توجهی به دنبال داشته باشد.
عوارض مصرف قهوه چیست؟
بصورت کلی قهوه برای اکثریت افراد بی‌ضرر است مگر کسانی که با سوء مصرف عوارضی مانند اضطراب، بی‌خوابی، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی را تجربه می کنند. در ادامه این مقاله، به بررسی آسیب‌های احتمالی قهوه برای افراد مختلف می‌پردازیم.
قهوه برای چه کسانی “مضر” است ؟
در این قسمت از مقاله به سراغ جواب یکی از مهم ترین سوال هایی می رویم که برای بعضی افراد بسیار مهم است. قبل از خرید قهوه و مصرف ان حتما باید مطمین باشید که شما جز افرادی نیستید که به قهوه حساسیت دارید یا اینکه قهوه باعث تشدید ضربان قلب شما به صورت غیر معمول نمی‌شود و موارد دیگر. در ادامه به بررسی دقیق این موضوع می‌ردازیم.
۱- افراد حساس به کافئین
کافئین موجود در قهوه قادر است تا برای افراد دارای حساسیت مشکل ساز شود. برخی افراد با مصرف این ماده دچارعلائمی همچون سردرد، بی‌خوابی، لرزش دست، تپش قلب، و افزایش اضطراب می شوند بنابراین توصیه می گردد افرادی که به کافئین حساس هستند و با علائم های مشابه موارد ذکر شده رو به رو میشوند مصرف قهوه را محدود کنند.
۲- افراد با مشکلات گوارشی
افرادی که از قبل مشکلات گوارشی دارند مانند سوزش معده، رفلاکس یا حتی زخم معده دارند، باید از مصرف قهوه اجتناب یا محدودیت هایی را در مصرف آن اعمال کنند. قهوه به دلیل اسیدی بودن میتواند موجب تحریک سیستم گوارشی و تشدید این مشکلات شود. در چنین مواردی، بهتر است از انواع قهوه با سطح اسیدیته پایین استفاده گردد و یا با افزودن برخی از ادویه ها و نوشیدنی های دیگر سطح اسید را اصلاح و سپس نوشیدنی خود را میل نمایید.
۳- افراد با مشکلات قلبی
قهوه به دلیل محتوای کافئینی خود میتواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود.
نکته بسیار مهم این است که بدانید گاهی از اوقات این علایم به دلیل مواد اولیه نامناسب و فراوری غیر استاندارد بسیار شدید تر خواهد اما بطور کلی مصرف بدون محدودیت یا سوء مصرف برای افرادی که مشکلات قلبی دارند مانند فشار خون بالا، مشکلات عروقی، و اختلالات ریتم قلب، کاملا مضر است. بنابراین، توصیه میشود این افراد از مصرف آن اجتناب نمایند.
۴- زنان باردار
در دوران بارداری، بانوان باید بدانند که بدون مشورت پزشک از مصرف قهوه خودداری نمایند زیرا مصرف کافئین ممکن است خطراتی همچون سقط جنین، زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد را به همراه داشته باشد. پس توصیه میگردد، زنان باردار در مصرف قهوه احتیاط نموده و تنها در صورت کسب مجوز مصرف از پزشک نسبت به خرید قهوه با کیفیت اقدام نمایند.
۵- افرادی که به مشکلات خواب مبتلا هستند
اگر جزو دسته افرادی هستید که خواب سبکی دارید و یا با مشکلاتی نظیر بی‌خوابی رو به رو هستید، باید مصرف قهوه را با دقت و زمانبندی صحیح مصرف نمایید و توصیه میگردد مصرف قهوه را در ساعات پایانی روز به حداقل برسانید.
۶- افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند
برخی از داروها ممکن است با کافئین تداخل داشته باشند و اثرات داروها را کاهش یا افزایش دهند.
این داروها میتواند شامل داروهایی در دسته بندی محرک‌های ADHD، داروهای ضد افسردگی و روان‌پزشکی و همچنین داروهای مرتبط با تیروئید، آسم، قلب و … باشد.پس افراد باید در خصوص مصرف قهوه در کنار داروهای خود، با پزشک مشورت کنند.
نکاتی کوتاه و مهم برای مصرف قهوه
اگر شما جزء افرادی هستید که مصرف قهوه برای شما مهم و نسبت به مصرف آن علاقمند هستید اما نگران مضرات آن هستید، ضمن مشورت با پزشک، نکات زیر میتواند به شما کمک کند تا از مصرف آن لذت ببرید و کمترین خطر سلامتی شما را تحدید کند. ۱. مصرف معتدل: مصرف قهوه باید به اندازه و در حد اعتدال باشد تا از فواید آن بهره مند شوید و همچنین سعی کنید بیشتر از ۲ الی ۳ فنجان قهوه در روز مصرف نکنید. ۲. انتخاب قهوه مناسب: بهتر است از قهوه های کم کافئین و با کیفیت مصرف کنید و دم آوری سالم و مناسبی انتخاب کنید. همچنین دمنوش ها میتوانند گزینه مناسبی برای جایگزینی باشد. ۳. ملاحظه علائم بدنی: به بدن خود گوش فرا دهید و خود را با دیگران مقایسه نکنید! اگر احساس کردید که قهوه به شما آسیب می‌زند و علائم تحریک پذیری را در خود مشاهده میکنید احتمالا نیاز است تا مصرف خود را کاهش دهید.
اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در “خرید قهوه” داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم از سایت‌هایی معتبر برای خرید قهوه استفاده کنید و با بررسی کامل اطلاعات فنی قهوه‌ای با کیفیت و مناسب با شرایط بدن خود را پیدا کنید. انتخاب قهوه و نوع دم آوری با کیفیت، میتواند تأثیر زیادی در کاهش عوارض آن بر بدن شما داشته باشد.
قهوه برای چه کسانی مضر است؟
در این مقاله میخواهیم با دیدی جامع و تخصصی تر ضرر و زیان های این نوشیدنی محبوب رو بررسی کنیم.
میدانیم که قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب و متداول جهان است و و در ایران نیز روز به روز به علاقنمندان این نوشیدنی افزوده میشود.مصرف قهوه برای خیلی‌ها به عنوان یک نوشیدنی روزانه تعریف شده، با این حال در برخی افراد ممکن است عوارض و مضراتی هم به دنبال داشته باشد. در این مقاله، به بررسی این موضوع و مضرات آن برای گروه‌های مختلف می‌پردازیم تا پاسخ این سوال که “قهوه برای چه کسانی مضر است” و چه کسانی باید از مصرف آن پرهیز کنند را پیدا کنیم.
قهوه چیست و چرا محبوبیت فراوانی دارد؟
قهوه یک محصول کافئین دار که از دانه‌های گیاه قهوه به دست می‌آید. این دانه‌ها پس از فراوری به طور معمول به صورت تلخ یا با افزودنی هایی مثل شیر و شکر مصرف میشود و بسته به دان قهوه،نحوه فراوری و مقدار مصرف میتواند دارای مقادیر متفاوتی از کافئین باشد. کافئین ماده‌ای که به سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارد و باعث افزایش انرژی میشود و همین ویژگی کافی است تا قهوه به یک انتخاب محبوب برای شروع یک روز پرکار تبدیل شود.
اما آنچه قابل توجه است این است که اگرچه قهوه فواید زیادی دارد اما برای برخی افراد میتواند ضررهای قابل توجهی به دنبال داشته باشد.
عوارض مصرف قهوه چیست؟
بصورت کلی قهوه برای اکثریت افراد بی‌ضرر است مگر کسانی که با سوء مصرف عوارضی مانند اضطراب، بی‌خوابی، فشار خون بالا و مشکلات گوارشی را تجربه می کنند. در ادامه این مقاله، به بررسی آسیب‌های احتمالی قهوه برای افراد مختلف می‌پردازیم.
قهوه برای چه کسانی “مضر” است ؟
در این قسمت از مقاله به سراغ جواب یکی از مهم ترین سوال هایی می رویم که برای بعضی افراد بسیار مهم است. قبل از خرید قهوه و مصرف ان حتما باید مطمین باشید که شما جز افرادی نیستید که به قهوه حساسیت دارید یا اینکه قهوه باعث تشدید ضربان قلب شما به صورت غیر معمول نمی‌شود و موارد دیگر. در ادامه به بررسی دقیق این موضوع می‌ردازیم.
۱- افراد حساس به کافئین
کافئین موجود در قهوه قادر است تا برای افراد دارای حساسیت مشکل ساز شود. برخی افراد با مصرف این ماده دچارعلائمی همچون سردرد، بی‌خوابی، لرزش دست، تپش قلب، و افزایش اضطراب می شوند بنابراین توصیه می گردد افرادی که به کافئین حساس هستند و با علائم های مشابه موارد ذکر شده رو به رو میشوند مصرف قهوه را محدود کنند.
۲- افراد با مشکلات گوارشی
افرادی که از قبل مشکلات گوارشی دارند مانند سوزش معده، رفلاکس یا حتی زخم معده دارند، باید از مصرف قهوه اجتناب یا محدودیت هایی را در مصرف آن اعمال کنند. قهوه به دلیل اسیدی بودن میتواند موجب تحریک سیستم گوارشی و تشدید این مشکلات شود. در چنین مواردی، بهتر است از انواع قهوه با سطح اسیدیته پایین استفاده گردد و یا با افزودن برخی از ادویه ها و نوشیدنی های دیگر سطح اسید را اصلاح و سپس نوشیدنی خود را میل نمایید.
۳- افراد با مشکلات قلبی
قهوه به دلیل محتوای کافئینی خود میتواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شود.
نکته بسیار مهم این است که بدانید گاهی از اوقات این علایم به دلیل مواد اولیه نامناسب و فراوری غیر استاندارد بسیار شدید تر خواهد اما بطور کلی مصرف بدون محدودیت یا سوء مصرف برای افرادی که مشکلات قلبی دارند مانند فشار خون بالا، مشکلات عروقی، و اختلالات ریتم قلب، کاملا مضر است. بنابراین، توصیه میشود این افراد از مصرف آن اجتناب نمایند.
۴- زنان باردار
در دوران بارداری، بانوان باید بدانند که بدون مشورت پزشک از مصرف قهوه خودداری نمایند زیرا مصرف کافئین ممکن است خطراتی همچون سقط جنین، زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد را به همراه داشته باشد. پس توصیه میگردد، زنان باردار در مصرف قهوه احتیاط نموده و تنها در صورت کسب مجوز مصرف از پزشک نسبت به خرید قهوه با کیفیت اقدام نمایند.
۵- افرادی که به مشکلات خواب مبتلا هستند
اگر جزو دسته افرادی هستید که خواب سبکی دارید و یا با مشکلاتی نظیر بی‌خوابی رو به رو هستید، باید مصرف قهوه را با دقت و زمانبندی صحیح مصرف نمایید و توصیه میگردد مصرف قهوه را در ساعات پایانی روز به حداقل برسانید.
۶- افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند
برخی از داروها ممکن است با کافئین تداخل داشته باشند و اثرات داروها را کاهش یا افزایش دهند.
این داروها میتواند شامل داروهایی در دسته بندی محرک‌های ADHD، داروهای ضد افسردگی و روان‌پزشکی و همچنین داروهای مرتبط با تیروئید، آسم، قلب و … باشد.پس افراد باید در خصوص مصرف قهوه در کنار داروهای خود، با پزشک مشورت کنند.
نکاتی کوتاه و مهم برای مصرف قهوه
اگر شما جزء افرادی هستید که مصرف قهوه برای شما مهم و نسبت به مصرف آن علاقمند هستید اما نگران مضرات آن هستید، ضمن مشورت با پزشک، نکات زیر میتواند به شما کمک کند تا از مصرف آن لذت ببرید و کمترین خطر سلامتی شما را تحدید کند.
۱. مصرف معتدل: مصرف قهوه باید به اندازه و در حد اعتدال باشد تا از فواید آن بهره مند شوید و همچنین سعی کنید بیشتر از ۲ الی ۳ فنجان قهوه در روز مصرف نکنید.
۲. انتخاب قهوه مناسب: بهتر است از قهوه های کم کافئین و با کیفیت مصرف کنید و دم آوری سالم و مناسبی انتخاب کنید. همچنین دمنوش ها میتوانند گزینه مناسبی برای جایگزینی باشد.
۳. ملاحظه علائم بدنی: به بدن خود گوش فرا دهید و خود را با دیگران مقایسه نکنید! اگر احساس کردید که قهوه به شما آسیب می‌زند و علائم تحریک پذیری را در خود مشاهده میکنید احتمالا نیاز است تا مصرف خود را کاهش دهید.
اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در “خرید قهوه” داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم از سایت‌هایی معتبر برای خرید قهوه استفاده کنید و با بررسی کامل اطلاعات فنی قهوه‌ای با کیفیت و مناسب با شرایط بدن خود را پیدا کنید. انتخاب قهوه و نوع دم آوری با کیفیت، میتواند تأثیر زیادی در کاهش عوارض آن بر بدن شما داشته باشد.